Warum fällt es uns so schwer, ungesunde Gewohnheiten zu durchbrechen – obwohl wir es besser wissen?
In diesem Beitrag schreibe ich darüber, wie moderne psychologische Methoden wie ACT, DBT, EMDR und AF-EMDR helfen, festgefahrene Muster langfristig zu verändern – nicht durch bloße Disziplin, sondern durch echte neuronale Umstrukturierung.
Wer versteht, wie unser Gehirn Verlangen speichert, lernt nicht nur zu widerstehen, sondern bewusst neu zu wählen – und so Selbstführung, Resilienz und innere Freiheit zu kultivieren.

EMDR kann dabei unterstützen, chronischen Schmerz nicht nur zu lindern, sondern auf einer tieferen Ebene neu zu verarbeiten. Im Zentrum steht die Verbindung von Schmerzgedächtnis, emotionaler Belastung und der Fähigkeit zur Selbstregulation. Ziel ist nicht nur Schmerzreduktion – sondern die Rückgewinnung von Einfluss, Selbstwirksamkeit und innerer Ruhe.

Führungskräfte leiden häufig unter dem Imposter-Syndrom, das durch Selbstzweifel und Angst vor Entlarvung gekennzeichnet ist und ihre Führungsqualität negativ beeinflussen kann. Dieser Beitrag zeigt, dass sowohl EMDR, eine Methode zur Verarbeitung traumatischer Erfahrungen, als auch Selbstmitgefühl, die Fähigkeit, sich selbst Freundlichkeit entgegenzubringen, wirksame Strategien sind, um diese inneren Blockaden aufzulösen. Durch die Kombination von EMDR zur Bearbeitung prägender Erinnerungen und Selbstmitgefühl zur Förderung einer positiven Selbstwahrnehmung können Führungskräfte ihre innere Stärke und Authentizität entwickeln.

Präsentationsangst ist unter Führungskräften weit verbreitet, oft verwurzelt in der Angst vor Bewertung und Kontrolle, und kann die Fähigkeit, wirklich präsent zu sein, beeinträchtigen. Dieser Blog-Beitrag stellt AF-EMDR als eine Methode vor, um diese tiefer liegenden Ängste anzugehen und emotionale Regulierung und authentische Führung zu fördern. Erfahren Sie, wie Sie über oberflächliche Techniken hinausgehen können, um echtes Selbstvertrauen zu entwickeln und effektiv zu kommunizieren. Wirksame Führung beginnt von innen.

Viele Menschen leiden unter erheblicher Zahnarztphobie, die in Erfahrungen von Hilflosigkeit wurzelt und zu ernsthaften gesundheitlichen Folgen führen kann. EMDR bietet einen wirkungsvollen therapeutischen Ansatz, um diese Ängste zu verarbeiten und Betroffene zu befähigen, ihre Ängste zu überwinden. Der Blogbeitrag betont, dass die Behandlung von Zahnarztphobie mit EMDR sowohl die Zahngesundheit als auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.

Bessel van der Kolks zentrale These lautet: Stark belastende Erfahrungen werden oft abgespalten oder verdrängt – doch der Körper erinnert sich. The body keeps the score.

Immer dann, wenn der Alltag unbewusst an diese gespeicherten Erlebnisse erinnert, treten sie als emotionale oder somatische Reaktionen erneut in Erscheinung – häufig ohne bewusste Verbindung zur ursprünglichen Ursache. Diese Erfahrungen sind nicht nur mentale Erinnerungen – sie sind verkörpert – und genau hier kann EMDR helfen: Die Emotion wird zur Information.

EMDR ist ein wirkungsvolles Verfahren, das jedoch ein sorgfältiges Vorgehen und ein stabiles Setting voraussetzt. Ohne vorbereitende Anamnese und Ressourcenarbeit kann eine zu frühe Verarbeitung belastender Inhalte mehr schaden als helfen. Im Coaching liegt der Fokus daher auf ressourcenorientierter EMDR-Arbeit – achtsam, stabilisierend und nachhaltig wirksam.

Es beginnt alles mit einer Idee.„Tapping In“ ist eine narrative, ressourcenorientierte Methode aus dem EMDR-Kontext, mit der Führungskräfte gezielt innere Stabilität und Selbstregulation stärken können. Durch sanftes bilaterales Klopfen werden positive innere Bilder – wie Gelassenheit oder Selbstvertrauen – verankert und mit Imaginationsübungen nach Luise Reddemann, etwa dem Sicheren Ort oder dem inneren Mentor, wirkungsvoll ergänzt. In einer Zeit ständiger Reize und Komplexität eröffnet diese stille, aber tiefgreifende Praxis neue Räume für Selbstführung und innere Klarheit.